Jesiennie, Kolorowo i Zdrowo :)
Zdrowa ryba, zdrowe warzywa , zdrowy obiad.
Oczywiście dynia gra tutaj jedną z głównych ról i nadaje potrawie wyjątkowego smaku :)
Polecam :)
Składniki :
5 kawałków filetów z dorsza
4 łyżki gęstego pure z dyni
kurkuma do smaku
curry do smaku
sól do smaku
biały pieprz do smaku
sok z jednej cytryny
olej lub oliwa
1/2 papryki zielonej
1/2 papryki czerwonej
1/2 papryki żółtej
duża garść startego żółtego sera
posiekany szczypiorek
Filety umyć, natrzeć solą i pieprzem,zalać sokiem z cytryny, wstawić do lodówki na jakąś godzine lub dłużej.
Pure z dyni wymieszać z curry oraz kurkumą. Papryki pokroic w kostkę.
Formę ceramiczną do zapiekania Carmen skropić olejem lub oliwą, ulozyc w niej filety z dorsza, na każdy filet nałożyć pure z dyni.
na pure nalozyc pokrojona w kostkę, kolorowa paprykę, posypać startym serem..
Tak przygotowane filety z dorsza wstawić do piekarnika i zapiekać w 180 C przez około 20 minut.
Upieczona rybę pod kołderką posypać szczypiorkiem.
#myAmbition
Sklep DAJAR przygotował niespodziankę dla wszystkich czytelników "Mojego bloga " !
Na hasło : ZDROWA-JESIEŃ, możecie otrzymać 10% zniżki na przepiękne produkty AMBITION !
Rabat obowiązuje do 31.12.2017 roku.